Методика Татьяны Малаховой: реально ли стать стройной, честный отзыв

Снижение веса
Обновлено:

Методика похудения Татьяны Малаховой в последнее время очень популярна в сети. Автор ведет активную работу по продвижению своего ноу-хау, проводит бесплатные марафоны, продает платные курсы. А реально ли стать стройной по методике Татьяны Малаховой? Делюсь своим впечатлением, которое сформировалось после знакомства с "системой нормализации веса на основе теплотехники". Именно так свой "инновационный" метод называет Татьяна.

Зачем я это делаю? Вопрос не праздный. Казалось бы, есть у тебя мнение, вот и действуй, согласуясь с ним. Или не действуй. Дело твое. И все-таки я пишу эту заметку, потому-что знаю точно, что есть огромное количество людей, которые реально страдают от лишнего веса, бесконечно ищут возможности его снижения и готовы платить за это немалые деньги. Возможно, мое частное мнение и честный отзыв помогут кому-то правильно сориентироваться и не потратить эти деньги зря.

Если вы подумали, что я буду ругать методику Татьяны Малаховой, то ошиблись. Будучи человеком, для которого вопрос «чем и как питаться?» всегда был важным и интересным, я с годами выработала свою систему питания, во многом созвучную с положениями этой.

Со многими принципами я полностью согласна и придерживаюсь их долгие годы, независимо от каких-то внешних систем и факторов. Кое-какие утверждения Татьяны Малаховой мне кажутся интересными, и я уже взяла их на заметку. Вопрос лишь в том, насколько это все «ново и уникально», как утверждает автор, и стоит ли за это платить?

Конечно, каждый человек решает сам в зависимости от своего прежнего опыта, состояния здоровья, свойств характера и размера кошелька. Цель моей заметки – описать суть методики похудения Татьяны Малаховой, как я ее поняла, и помочь вам, уважаемый читатель, (если вдруг вам встретилось это имя на просторах интернета) принять решение, которое бы вас не разочаровало.

Итак, все по порядку.

Методика снижения веса Татьяны Малаховой: как я об этом узнала

С Татьяной Малаховой я знакома, конечно, не лично. Как это часто бывает, уже и не припомню, где на интернетных просторах наткнулась на баннер или рекомендацию со ссылкой. Просто кликнула и попала на бесплатный мастер - класс. Со мной такое бывает, если проблема мне интересна. А уж проблема поддержания нормального веса и правильного питания - это точно мое. Здесь, в моем дневнике, я уже писала об этом.

Не могу сказать, что лишний вес для меня вещь критичная и создает серьезные проблемы, но от нескольких килограммов вполне можно было бы избавиться 😊. Да и природная склонность к «кругленьким формам» всю жизнь не дает спокойно наслаждаться «вкусняшками», не думая о последствиях. Вот и вошло в привычку интересоваться всем тем, что касается проблемы похудения и правильного питания.

Так или иначе, ранее ничего не зная о Татьяне Малаховой, забрела я на ее мастер-класс. Больше двух часов слушала красноречивый и стройный монолог о том, как больше ни одного дня я не смогу прожить без ее системы нормализации веса. Кстати, представилась она инженером – теплотехником! Именно это образование, по ее словам, и дало возможность создать собственное запатентованное «ноу-хау» - похудение по законам теплотехники.

мастер - класс

Все было сделано в лучших традициях интернет – маркетинга. Нажим на мотивацию, описание «болей», многократный показ картинок «до» и «после», работа с возражениями, отзывы благодарных адептов, подарки. Одно то, что я, человек искушенный в таких вещах, продолжала слушать все это так долго, не жалея платного интернет – трафика, говорит о явных способностях Татьяны в области «обработки аудитории».

Интересно даже стало, сколько же все это стоит. Дослушав до продажи, узнала, что меня очень сильно любят и хотят помочь, поэтому скидка аж 70 процентов только здесь и сейчас и только 10 мест… В общем, все по науке было сделано.

В программу я не вступила, но красноречие Татьяны свое дело сделало. Поинтересоваться и почитать, что же все-таки в закрытой красочной «коробочке» предлагает Татьяна Малахова, мне стало интересно, тем более, что в одном из последующих писем она сама предложила это сделать на сайте bud-stroynoy.ru, раз уж я ничего не купила.

Все, что расскажу далее, нашла в открытом доступе, поэтому считаю возможным это делать, не нарушая прав автора.

письмо

Что такое методика похудения Татьяны Малаховой

Познакомившись с материалами на сайте, с отзывами, комментариями и мнениями, которые без труда нашла, и отбросив шелуху маркетинговых «фишек» и «заморочек», главное для себя я уяснила.

Методика нормализации веса Татьяны Малаховой дает точные и конкретные ответы на вопросы: что? в каком количестве? когда? в каком сочетании? в каком порядке следует употреблять в пищу?

Обратите внимание, вам предлагают не диету, а именно систему нормализации веса. Это не про то, что какое-то время нужно ограничить себя в той или иной еде, снизить вес, а потом вернуться к обычной жизни с прежними пищевыми привычками. Думаю, если вы интересуетесь вопросом похудения, то уже не раз проходили всякие диеты и насилия над собой, которые через какое-то время заканчиваются, а вес набирается снова, хорошо, если не больший.

Подход Татьяны – изменение системы питания, его состава, количества, сочетания продуктов, последовательности приемов пищи. И изменение это должно произойти раз и навсегда, если вы хотите, чтобы вес не вернулся.

Честно скажу, мне такой подход по душе. Ведь не зря мои принципы питания, которые описываю в своей заметке «Диета или правильное питание, как образ жизни? Мой взгляд на проблему. Что и как готовлю и ем?» , очень схожи.

Методика исключает голодание. Количество пищи и состав продуктов должны быть такими, чтобы человек не мучился от чувства голода. Знаю по себе, как трудно голодать. Обычное дело при этом раздражительность, неуравновешенность, частые срывы на окружающих. Поэтому этот принцип системы – для меня тоже «зачет».

Татьяна Малахова не настаивает на физических упражнениях. Конечно, если хотите в спортзал, никто не запрещает. Но вот изнурительных обязательных физических нагрузок не предполагается. Почему? Потому, что суть ее подхода к перевариванию пищи – это внутреннее потребление поступившей с пищей энергии, расходуемой на правильные физиологические процессы, осуществление здорового функционирования организма.

Очень мне понравилась мысль об «отрицательной калорийности» пищи. Никогда не задумывалась об этом. Оказывается, нужно как можно больше потреблять продуктов, которые, имея низкую калорийность, требуют достаточно больших затрат энергии организма на их переваривание. Конечно, это сырые овощи.

Получается, что съедая салат из сырой капусты с минимальной калорийностью, мы заставляем нашу систему пищеварения затрачивать достаточно большое количество энергии на его усвоение. А откуда энергия? Правильно, из наших внутренних запасов – жировых отложений.

Выводы очевидны: чем больше в рационе сырых овощей, тем больше жира расходуется из наших запасов.

И здесь у меня возникает вопрос. Рацион питания не состоит из одних сырых овощей. Татьяна Малахова особо подчеркивает, что он сбалансирован по белкам – жирам – углеводам. Ясно, что далеко не все разрешенные продукты имеют «отрицательную калорийность». Как же тогда без физических нагрузок, которые помогут сжечь лишние калории?

Для себя я на этот вопрос ответила однозначно – 8000 -10000 шагов в день оздоровительной ходьбы. Несмотря на погоду, настроение, и другие дела. Просто одеваю удобную обувь, одежду и иду, выбирая красивые места, чтобы глазу было приятно. Кстати, об этом читайте в моей заметке про ходьбу.

Диета «Дружба» - основа методики

Главное звено методики, предлагаемой Татьяной Малаховой - это все-таки диета, как бы ни старалась она называть это по-другому.

Диета назыается «Дружба». «Дружба» потому, что это употребление продуктов, дружественных нашему организму, физиологичных для всех процессов, обеспечивающих его жизнедеятельность и заложенных самой природой.

Основные правила диеты «Дружба»

  • Питаться нужно по 4 раза в день, через равные промежутки времени. Объем порций и их калорийность должны быть примерно равными. 350 – 400 г. на один прием пищи – вполне достаточно, чтобы ощутить сытость.
  • Cуммарная калорийность суточного меню примерно 1200 ккал. (А ведь лукавит Татьяна, говоря, что в ее системе не нужно считать калории 😊)
  • Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна.
  • Пищу нужно тщательно пережевывать, не торопиться, не есть «на ходу» и не отвлекаться на посторонние занятия, например, на телевизор или чтение.
  • Рацион должен быть сбалансирован по белкам - жирам - углеводам. Норма жиров – примерно 35 г. в сутки, норма белковой пищи – 1.5 г. на 1кг массы тела. Т.е. для человека, весящего, к примеру, 70 кг, белков нужно в сутки употреблять около 100 г.
  • Прием пищи может состоять из нескольких блюд. Первое блюдо – лучше всего салат из сырых овощей или несладкие фрукты.
  • Не все продукты можно сочетать друг с другом. Имеет значение и последовательность употребления продуктов в течение дня.
  • Необходимо соблюдать режим приема воды - не менее 2 литров в день. Во время еды пить нельзя. Стакан воды должен быть выпит либо за 30 минут до еды, либо через час после. Утром, после пробуждения, необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды.
  • При составлении меню необходимо учитывать гликемический индекс продуктов. Употребление продуктов с более низким гликемическим индексом позволяет на длительное время сохранять чувство сытости и не страдать от голода.
  • ГИнизкий

  • Все, что требует тепловой обработки, варится, готовится на пару или запекается. Жареное вообще в рацион не включается

Последовательность приема пищи, как составить меню

Последовательность употребления тех или иных продуктов Татьяна Малахова объясняет с точки зрения теплотехники.

Обычно диетологи учат нас всего лишь выбирать еду, то есть «топливо». Я же предлагаю это топливо «сложить в топку» таким образом, чтобы всё сгорело без остатка, а энергия перешла в активную форму, а не в пассивный запас, то есть в жир.

Отсюда и рекомендации по составлению меню.

Завтрак

Задача этого приема пищи – обеспечить организм энергией для жизнедеятельности. Поэтому идеальный завтрак - это углеводы с низким гликемическим индексом, дополненные нежирными белками.

Здесь незаменима каша с добавлением, например, орехов. Можно кушать творог или кефир с добавлением сухофруктов. Можно - фрукты или ягоды, выбирая те, которые имеют самый низкий гликемический индекс. Например, зеленые яблоки, грейпфруты, абрикосы. Овощной салат лишним тоже не будет. Заправлять его лучше нежирным йогуртом.

Второй завтрак

Для этого приема пищи идеальны фрукты с низким гликемическим индексом. Можно дополнить этот прием пищи обезжиренными кисломолочными продуктами, орехами или семечками, что сделает его более сытным.

Обед

Здесь главное блюдо – большая порция салата из сырых овощей, с которой обед и начинается. Овощи могут быть любыми. А вот заправлять такой салат надо с умом. Татьяна Малахова считает, что ненасыщенные жиры нельзя употреблять вместе с насыщенными. Поэтому, если на обед у вас мясо, яйца, птица, к салату следует добавить нежирный натуральный йогурт или кефир. Если же в меню обеда рыба, заправка для салата - растительное масло и лимонный сок.

Мне показалось интересным, что тягу к сладкому уменьшают продукты, содержащие растительный белок. Для себя, как для сладкоежки, возьму на заметку, тем более, что обожаю фасоль и чечевицу.

Ужин

В вечернем меню совсем нежелательны углеводы. Действительно, ночью организм отдыхает и расход энергии минимален. Куда же денется все, полученное из каши, или макарон? Правильно, отложится на талии и боках. Поэтому ужин – это белковая пища, дополненная овощным салатом.

Диета "Дружба": что разрешено?

  • Нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина),субпродукты;
  • Нежирная птица без кожи (курица, индейка);
  • Нежирная рыба и морепродукты, но не консервы;
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты (натуральный йогурт без добавок, творог, кефир, сметана);
  • Маложирные сыры;
  • Яйца
  • разрешено

  • Крупы и злаки (овес, нешлифованный рис, гречка, пшено);
  • Ржаной и цельнозерновой хлеб;
  • Макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Некрахмалистые овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, шпинат, брокколи, все виды салатной зелени);
  • Бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, смородина, цитрусовые);
  • Нерафинированные растительные масла;
  • разрешено1

  • Семечки, орехи;
  • Сухофрукты;
  • Горький шоколад (с содержанием какао не менее 70%).

Диета "Дружба": что запрещено?

  • Свежая и сдобная выпечка;
  • Пшеничный хлеб;
  • Замороженные полуфабрикаты (пельмени, вареники и прочее);
  • Продукты глубокой переработки - колбасные изделия, мясные деликатесы, копчености;
  • Консервы;
  • Шлифованный рис, кукуруза, картофель;
  • Сахар и все сладкое;
  • Жирные соусы (майонез, кетчуп);
  • запрещено

  • Газированные напитки;
  • Алкогольные напитки (исключение 1 бокал красного сухого вина по праздникам)

Выводы: поможет ли методика похудения Татьяны Малаховой стать стройной ?

А теперь приведу все рассказанное «к своему общему знаменателю».

  1. Ничего супер-нового и революционного в методике Татьяны Малаховой я не обнаружила.
  2. Безусловно соглашаюсь с предложенными принципами питания, более того, многого придерживаюсь долгие годы, а кое-что добавлю в свою систему сейчас.
  3. Считаю, что добавить к предложенной системе посильные и не вредящие здоровью физические нагрузки было бы очень нелишним. Самое лучшее - оздоровительная ходьба на свежем воздухе.
  4. Если следовать методике и соблюдать предложенные правила и ограничения, точно можно нормализовать вес, избавившись от какого-то количества килограммов с предсказуемой пользой для здоровья.
  5. Методика требует достаточно сильных ограничений и изменения образа жизни. А это совсем не просто. Хотя, очень обширный список рекомендованных продуктов точно не заставит голодать. С таким меню вполне можно получать удовольствие от еды. Но ограничение в обычных привычках большинства людей к жареной картошке и тортикам с кока-колой будут неизбежно требовать тяжелой работы над собой. Но это точно нужная работа.
  6. формула

  7. Результата не добиться, даже вступив в программу и заплатив деньги, если не иметь достаточную мотивацию. Ясная цель плюс «железная» самоорганизация плюс сила воли – вот те условия, которые, на мой взгляд, необходимы, чтобы получить результат.
  8. Для того, чтобы результат не просто получить, а еще и сохранить, диета «Дружба» и правила, предложенные Татьяной Малаховой, должны стать правилами всей последующей жизни. Это вполне достижимо. Со временем организм привыкает к новым принципам питания и уже не требует от нас «запрещенки». Знаю по себе, что никогда не съем, например, бутерброд с колбасой – мой организм просто не хочет и не принимает подобной пищи, от которой отказалась много лет назад, начего не зная ни о каких "теплотехнических" методиках.

Вот и все выводы. Если проблема нормализации веса вас волнует и вы ищете пути ее решения, думаю, прочтение моей заметки не было для вас бесполезным. А Татьяне Малаховой я благодарна уже за то, что еще больше утвердила меня в правильности моих собственных подходов к выбору пищи и принципов питания.

По поводу платных программ Татьяны Малаховой скажу, что если вы не имеете главного – мотивации, самоорганизации и силы воли, деньги будут потрачены впустую.

А вот если знаете, зачем вам это надо и можете себя контролировать, вполне возможно идти по этому пути самостоятельно, просто почитав любезно предоставленные Татьяной материалы на сайте bud-stroynoy.ru.

Хотя, есть люди, которые любят внешнюю мотивацию, подталкивание, контроль, а иногда и «пинок хороший». Для них, возможно, и платные программы с куратором, дневником, ежедневным контролем могут стать очень даже полезными.

Интересно узнать ваше мнение по поводу всего, что прочитали. Знакомы ли вы с системой Татьяны Малаховой? Поделитесь в комментариях, согласны ли вы со мной. Готова обсудить с удовольствием.

Спасибо, что читаете и до новых встреч на страницах моего дневника.

Понравилась статья? Поделись!

51 комментарий

  • Аватар комментатора Светлана Светлана
    Если имеешь мотивацию и главное силу воли, то и платные советы и диеты не нужны. Самой можно подобрать меню и физнагрузки. Я увидела в статье реклама для малышевой.удачи
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Светлана, спасибо за комментарий. Реклама на блоге от Яндекса или Гугла. Я ей не управляю и не могу на нее никак влиять. А насчет мотивации, силы воли и чего с ними можно добиться я и пишу в заметке. Удачи и Вам.

      Ответить
  • Аватар комментатора Елена Елена
    Елена, спасибо за инициативу. За то что не поленились, проанализировали и дали хороший повод другим людям соотнести свои мысли с чьими-то выводами. Тем более что изложено всё доступно, без воды. Я полностью согласна с тем, что организм каждого человека уникален. Любая система питания (диета - кому как нравится) - это лишь общие рекомендации. Кидаться в новую такая же авантюра, как начинать прием таблеток по рекомендации соседки, которой "помогло". Всё индивидульно! Поэтому должно быть аккуратно и вдумчиво.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Елена, спасибо за комментарий. Рада, что считаете заметку и мои размышления по поводу систем питания и похудения полезными. Да, ко всем подобным вещам, касающимся здоровья, отношусь "аккуратно и вдумчиво". И не перестаю удивляться людям, способным ставить на себе эксперименты, наслушавшись маркетинговых речей то одного "специалиста", то другого. Вот теперь еще и теплотехники учат нас худеть...Удачи Вам.

      Ответить
  • Аватар комментатора Арина Арина
    Хорошая статья - без воды и конкретно. Я "повелась" на рекламу, заинтересовалась как "ничего не меняя в привычном рационе" и "не считая калории" легко избавиться от лишнего веса. Но в действительности то, что предлагает Малахова можно назвать недобросовестной рекламой. К тому же лишний вес - это следствие. И как обычно, борьба со следствием без устранения причины, дает кратковременный результат или вообще не дает никакого результата. И обмен веществ у всех разный - соответственно одни и те же продукты оказывают различное влияние на организм. Теплотехника здесь ни при чем, Малахова явно пользуется знаниями Аюрведы, только в каком-то кастрированном варианте
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Арина, спасибо за комментарий. Мысли по поводу "теплотехнической методики" явно созвучны с моими. Удачи Вам в выборе действительно эффективных способов решения проблемы.

      Ответить
  • Аватар комментатора Надежда Надежда
    Елена доброе утро, вы единственная кого Я нашла бесплатно общаться о системе дружбы, на сайте все платно, а Я только нашла платно доступ к дневникам, но мне хочется общаться, делиться мыслями и результатами, а они уже есть, за неделю с 92,2 на 90,7, прямо таю на глазах, но Я немного нарушаю, по утрам после салата Я пью кофе с молоком, не могу себе отказать в этом удовольствие, но калорийность Я считаю, больше 1500 не ем, так как 1200 мне мало, рост 170, у меня вопрос, может ещё есть какие форумы где общаются на тему диету дружбы, спасибо за ответы, ещё Я псилиум использую вместо хлопьев, в ней мало углеводов, это из кто питания взяла 😁
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Надежда, добрый день. К сожалению, я не придерживаюсь диеты "Дружба" в ее чистом виде. Если Вы внимательно читали мою заметку, то должны были понять, что мое отношение к методике Татьяны Малаховой весьма двойственное. Я просто беру из нее те мысли и рекомендации, которые укладываются в мое представление о правильном питании. А Вы большая молодец, что получаете результат. Знаю, как это трудно, поэтому восхищаюсь Вами и желаю дальнейших успехов.

      Ответить
  • Аватар комментатора Гульнур Гульнур
    Как хорошо Елена, что вы так просто и доступно написали про "волшебные секреты" Татьяны Малахавой! Спасибо вам!
    Я через пол часа прослушивания ее вебинара, начала уже скучать. И пошла искать отзывы и нашла ваш!
    И "мысль отрицательной калорийности" - для меня была открытием!
    Благодарю вас и всех вам благ!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Гульнур, спасибо Вам за комментарий. Здорово, что моя заметка помогла. Удачи Вам в поисках действительно эффективных путей решения своих проблем. Здоровья!

      Ответить
  • Аватар комментатора Надежда Надежда
    Елена, спасибо за подробный отзыв, в плане похудения есть большой опыт, минус 30 кг, сначала сама, потом школа Зубаревой, кето и вот читаю второй день сайт и нашла ваш отзыв, вы отлично и кратко разложили по полочкам, но у меня вопрос, в обед можно ли есть крупы? Нигде не нашла.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Надежда, спасибо за комментарий. Что касается круп на обед, то Татьяна Малахова их не рекомендует, как я понимаю. Я не диетолог, но по моим собственным понятиям лучше сочетать мясо или рыбу с овощным гарнирами. Хотя у специалистов есть разные мнения. Если у Вас есть такой прекрасный опыт снижения веса, думаю, и Вы сами знаете, что лучше для Вас. Удачи!

      Ответить
  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Нафиг потеряла 2,5 часа времени. Правила те же, что и у Монтиньяка. Спасибо за статью. Жаль, что сразу не посмотрела отзывы
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Татьяна, спасибо за комментарий. Рада, что моя статья пригодилась. Мне тоже бывает очень жалко времени на маркетинговую болтовню. Правда, сейчас уже научилась минут через 20 оценивать наличие полезного контента. Удачи Вам в поиске своих правильных путей.

      Ответить
  • Аватар комментатора Галина Галина
    Очень полезный отзыв. Это маркетинг. Продвижение. Замануха. Хотя 1 шаг правильный - психологическая подготовка, мотивация. Я психолог, и это действительно важно.БРАВО. Но более ничего. Все остальное давно известно всем, кто интересуется данной темой. Спасибо за отзыв. Был очень полезен.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Галина, спасибо Вам за комментарий. Рада быть полезной. Если для Вас тема интересна, желаю действительно достойных знаний, удачи и здоровья.

      Ответить
  • Аватар комментатора игорь игорь
    Честно прослушал вебинар. Нового ничего не извлек. Мотивация и сила воли-наверное да, но в 9 случаях из десяти происходит срыв.... Это как подьем на эверест... Елена спасибо. Статья понравилась, от нее больше пользы чем от вебинара Малаховой....
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Игорь, спасибо за комментарий. Рада, что нашли пользу в моей статье. Значит не зря писала. Я придерживаюсь идеи правильного питания, как образа жизни. Диеты для меня тяжелы, да и не нужны. Просто есть принципы питания, которые стали привычкой. Считаю именно такой подход самым эффективным и на результат не жалуюсь. Удачи!

      Ответить
    2. Аватар комментатора Наталья Наталья
      Очень хорошая и правильная статья! Вот только приходят такие мысли : чтобы человек стал обладателем гармоничного тела (практически без усилий, как декларируется Т. Малаховой) без насилия над собой, он должен находиться в гармонии с собой и обществом и природой, т. е. просто быть счастливым. В мире, котором мы живём, это практически не достижимо. Поэтому любая диета или методика - это большое усилие :надо все вписать в образ жизни(работа,порой ненормированная, дом, дети, магазины с некачественными продуктами, кошелёк и время). Таким образом, это стресс и неудобство, человек рано или поздно сорвётся. Любую нормализацию веса надо начинать с гармонизации души и пространства. Обратите внимание, среди олигархов, которые могут позволить жить в свое удовольствие, мало чрезмерно полных людей.
      Ответить
      1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

        Наталья, соглашаюсь с Вами насчет гармонии и счастья. По поводу олигархов, на мой взгляд, спорно: "богатые тоже плачут". А что касается обычных людей с их обычным образом жизни, то здесь рулит мотивация. Если мы начинаем понимать, что без снижения веса становимся еще менее счастливыми и здоровыми, то тут путь один - худеть несмотря ни на что, ради своего здоровья, ради полноценной жизни, ради близких и любимых. Думаю, если человек с молодости склонен к полноте, его правильный выбор - это как можно раньше осознать проблему и сделать своей хорошей привычкой правильное питание и здоровое движение. Спасибо за комментарий и Ваши мысли. Удачи Вам, поменьше стресса, побольше здоровья и душевной гармонии.

        Ответить
  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Подписалась на вебинар. Устала слушать. Нашла Ваши комментарии. Спасибо. У Вас всё чётко сформулировано. Согласна. Пошла спать.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Елена Шнейдерман Елена Шнейдерман

      Ольга, спасибо за комментарий. Думаю, закрыть вебинар и пойти спать - правильное решение. Обидно тратить драгоценное время на маркетинговую болтовню. Удачи Вам в выборе правильных решений и здоровья.

      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение